Budapest Fotó Magazin

Az alma az egyik leginkább lelkesen fogyasztott gyümölcs. Megvéd minket az érelmeszesedés ellen, harcol a neoplasztikus változások kialakulásáért felelős szabad gyökök ellen, és segíthet a fogyásban is. Milyen előnyei vannak még az almaevésnek? Az alma nagy valószínűséggel Kínából érkezett Európába. Becslések szerint ennek a gyümölcsnek több mint 10 000 fajtája van a világon. Ízükben, méretükben és héjuk színében különböznek egymástól. Mindazonáltal kiváló vitamin- és ásványi anyagforrások, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Alma – tápérték Az alma mindenekelőtt pektinekben gazdag. Ezek a vegyületek elősegítik a test megtisztítását a benne maradó méreganyagoktól, fenntartják a baktériumflóra megfelelő összetételét és megakadályozzák a székrekedést. A pektin csökkenti a koleszterin felszívódását, és így véd az…

A porzsák kiválasztásánál általában eléggé megköti a kezünket a gyártó, de az is gyakran előfordul, hogy egy-egy gépben többféle típust is használhatunk. Hogy a papír-, a mikroszálas- vagy a vászon porzsák a legjobb, arról megoszlanak a vélemények, mivel mindegyik másféle előnyöket nyújt. Vászon porzsák A vászon porzsák (textil porzsák) egy eléggé kényelmes megoldás, mivel hosszú időn át teheti a dolgát, és a szőtt anyag nehezebben is sérül meg. A kiürítése viszont macerás, ki kell fordítani, kiverni belőle a port, és eközben egyáltalán nem mondható, hogy bármi tisztán maradna a környékén. Bár mosható, az idők során a mikropórusai megtelnek szennyeződéssel, ilyenkor a porszívó erőlködik, és a motorja tönkre is mehet. Papír…

Az futás mellett az úszás, valamint a biciklizés megtanulása szinte kötelező része a kisgyerek tevékenységi tervének. Kevés olyan sportág van, amely ilyen jótékony hatással lenne gyermekeink fejlődésére és egészségére. Hány éves korban és hogyan kezdje el megtanulni az úszást? Az úszást az egyik legegészségesebb fizikai tevékenységnek tekintik. Különösen jótékony hatással van a gyermek testére. Megszünteti a testtartási hibákat és megjósolja azok előfordulását, átfogóan erősíti és tonizálja az egész test izmait, növeli a tüdő hatékonyságát, formálja a test koordinációját és általános kondícióját. Röviden: az úszás megtanulásának mindenképpen a gyermek ütemtervének kell lennie. Mikor kezdjük el megtanulni az úszást? Sok szülő kíváncsi arra, hogy hány éves kortól van értelme az úszás tanulásnak.…

„Hogyan fussunk gyorsabban” – ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a futó csoportokban. És bár minden szervezet különbözik, az amatőr képzésben vannak univerzális elvek, amelyek elősegítik a nagy távolságok gyorsabb megtételét. Itt van az 5 legnépszerűbb. A gyorsabb futás érdekében kezdje lassan Sokan szeretnék gyorsabban futni az edzés megkezdésének első heteit követően. Eközben testük még nem építette ki az állóképességet. Sőt, lehet, hogy nem is igazodott ahhoz a tempóhoz, amely eddig nagyon közel állt. Ezért töltse az első hónapokat az ún bázis beszélgetési ütemben, azaz olyan ütemben fusson, amely alatt alkalmi beszélgetést folytathat. Még akkor is, ha a tempó nagyon lassú lenne. Talán a kezdeti szakaszban érdemes megvalósítani a lassú…