A nyári hónapokban sokan szenvednek a hőség miatt, különösen éjszaka, amikor a hőmérséklet nem csökken annyira, hogy kényelmes alvást biztosítson. Ha Ön is tapasztalja ezt, akkor érdemes néhány egyszerű tippel javítani az alvási körülményeit. Az alvás minősége kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, ezért fontos, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy a hőség ellenére is pihentető éjszakákat tölthessünk. A hőmérséklet csökkentése érdekében az egyik legjobb módszer, ha a nappali órákban árnyékos helyen tartjuk a lakást. Zárja be a redőnyöket vagy a függönyöket, hogy a napfény ne melegítse fel a szobát. Használjon sötétítő függönyöket, amelyek megakadályozzák a nap besütését, és segítenek megőrizni a hűvös levegőt. Ezen kívül érdemes a nappali órákban szellőztetni, amikor…