Hogyan lehet gyorsabban futni? 5 módszer a futási tempó javítására

“Hogyan fussunk gyorsabban” – ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a futó csoportokban. És bár minden szervezet különbözik, az amatőr képzésben vannak univerzális elvek, amelyek elősegítik a nagy távolságok gyorsabb megtételét. Itt van az 5 legnépszerűbb. A gyorsabb futás érdekében kezdje lassan Sokan szeretnék gyorsabban futni az edzés megkezdésének első heteit követően. Eközben testük még nem építette ki az állóképességet. […]

Az alma jótékony hatásai

Kevesen tudják, de az alma igazi szupergyümölcs. Telis-tele van nyomelemekkel, vitaminokkal és ásványi rostokkal. Mivel mindenhol elérhető, ezért nem kell drágán idehozhatni a világ másik részéről, hanem Magyarországon is megterem. Rendszeres fogyasztása javítja az emésztést, csökkenti a refluxos problémákat és csillapítja a gyulladt bélrendszer panaszait. Mivel rosttartalma magas, ezért a hasmenésre, de székrekedésre is ajánlott, mivel egészségessé teszi a bélflórát. […]

Vérehulló fecskefű

Avagy fecskefű, a Chelidonium növénynemzetség egyetlen faja. Évelő, kétszikű, gyom- és gyógynövény is. Európában és Ázsiában, a mérsékelt éghajlati öveben terjedt el. Főleg áprilisban és májusban virágzik, valószínűleg már mindenki találkozott vele, megszokott a látvány hazánkban is. Főleg erdők, utak, folyók szélén nő, de ligetekben, parkokban, és kisebb füves területeken is gyakran találkozhat vele az ember. Könnyű felismerni sárga virágzatáról, amelyen általában négy szirom helyezkedik […]

Kyokushin karate

A közhiedelemmel ellentétben a karate, mint japán eredetű sportág, nem csupán egy irányzatot foglal magába, bár azt el kell ismerni, hogy ezek viszonylag hasonló mozgáskultúrával rendelkeznek. A következőkben egy különleges, a múlt században létrejött ágazatból kaphatunk ízelítőt. A kyokushin (極真会) karatét Masutatsu Oyama alapította, ezzel megújítva az eddigi elveket, ugyanis ő vezette be a full-kontakt karatét, amely annyit takar, hogy […]