A hársméz természetes termék, amelyet évszázadok óta értékelnek az íze és a gyógyító tulajdonságai miatt. A nátha megelőzésében és kezelésében alkalmazott szer, alvás- és stresszoldást is kivált. A hársmézet fizikailag aktív embereknek ajánljuk. Hársméz – tulajdonságok Azt mondják, hogy napi egy alma távol tartja tőled az orvost. A mézzel is hasonlóan kedvező a tapasztalat, hiszen alapvető fontosság lehet az egészség megőrzésében. A hársméz tulajdonságai az értékes összetevők magas tartalmából adódnak. A szénhidrátok, különösen a glükóz és a fruktóz dominálják, a szervezet könnyen emészthető és nem emészthető az emésztőrendszerben. Ezért a termék értékes helyettesítője a szacharóznak , vagyis az általánosan használt finomított cukornak, amelynek feleslege súlyos rendellenességekhez és betegségekhez vezet. A…

Az alma az egyik leginkább lelkesen fogyasztott gyümölcs. Megvéd minket az érelmeszesedés ellen, harcol a neoplasztikus változások kialakulásáért felelős szabad gyökök ellen, és segíthet a fogyásban is. Milyen előnyei vannak még az almaevésnek? Az alma nagy valószínűséggel Kínából érkezett Európába. Becslések szerint ennek a gyümölcsnek több mint 10 000 fajtája van a világon. Ízükben, méretükben és héjuk színében különböznek egymástól. Mindazonáltal kiváló vitamin- és ásványi anyagforrások, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Alma – tápérték Az alma mindenekelőtt pektinekben gazdag. Ezek a vegyületek elősegítik a test megtisztítását a benne maradó méreganyagoktól, fenntartják a baktériumflóra megfelelő összetételét és megakadályozzák a székrekedést. A pektin csökkenti a koleszterin felszívódását, és így véd az…

A porzsák kiválasztásánál általában eléggé megköti a kezünket a gyártó, de az is gyakran előfordul, hogy egy-egy gépben többféle típust is használhatunk. Hogy a papír-, a mikroszálas- vagy a vászon porzsák a legjobb, arról megoszlanak a vélemények, mivel mindegyik másféle előnyöket nyújt. Vászon porzsák A vászon porzsák (textil porzsák) egy eléggé kényelmes megoldás, mivel hosszú időn át teheti a dolgát, és a szőtt anyag nehezebben is sérül meg. A kiürítése viszont macerás, ki kell fordítani, kiverni belőle a port, és eközben egyáltalán nem mondható, hogy bármi tisztán maradna a környékén. Bár mosható, az idők során a mikropórusai megtelnek szennyeződéssel, ilyenkor a porszívó erőlködik, és a motorja tönkre is mehet. Papír…

Az futás mellett az úszás, valamint a biciklizés megtanulása szinte kötelező része a kisgyerek tevékenységi tervének. Kevés olyan sportág van, amely ilyen jótékony hatással lenne gyermekeink fejlődésére és egészségére. Hány éves korban és hogyan kezdje el megtanulni az úszást? Az úszást az egyik legegészségesebb fizikai tevékenységnek tekintik. Különösen jótékony hatással van a gyermek testére. Megszünteti a testtartási hibákat és megjósolja azok előfordulását, átfogóan erősíti és tonizálja az egész test izmait, növeli a tüdő hatékonyságát, formálja a test koordinációját és általános kondícióját. Röviden: az úszás megtanulásának mindenképpen a gyermek ütemtervének kell lennie. Mikor kezdjük el megtanulni az úszást? Sok szülő kíváncsi arra, hogy hány éves kortól van értelme az úszás tanulásnak.…

„Hogyan fussunk gyorsabban” – ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a futó csoportokban. És bár minden szervezet különbözik, az amatőr képzésben vannak univerzális elvek, amelyek elősegítik a nagy távolságok gyorsabb megtételét. Itt van az 5 legnépszerűbb. A gyorsabb futás érdekében kezdje lassan Sokan szeretnék gyorsabban futni az edzés megkezdésének első heteit követően. Eközben testük még nem építette ki az állóképességet. Sőt, lehet, hogy nem is igazodott ahhoz a tempóhoz, amely eddig nagyon közel állt. Ezért töltse az első hónapokat az ún bázis beszélgetési ütemben, azaz olyan ütemben fusson, amely alatt alkalmi beszélgetést folytathat. Még akkor is, ha a tempó nagyon lassú lenne. Talán a kezdeti szakaszban érdemes megvalósítani a lassú…

Kevesen tudják, de az alma igazi szupergyümölcs. Telis-tele van nyomelemekkel, vitaminokkal és ásványi rostokkal. Mivel mindenhol elérhető, ezért nem kell drágán idehozhatni a világ másik részéről, hanem Magyarországon is megterem. Rendszeres fogyasztása javítja az emésztést, csökkenti a refluxos problémákat és csillapítja a gyulladt bélrendszer panaszait. Mivel rosttartalma magas, ezért a hasmenésre, de székrekedésre is ajánlott, mivel egészségessé teszi a bélflórát. Nem mellesleg, nagyon finom is. A gyerekek, felnőttek és idősek is szeretik, nem hiába mondják, hogy napi egy alma távol tartja az orvost. Milyen almát vegyünk? Magyarország szerencsés helyzetben van, mert mindenféle alma megterem nálunk. Nagyon kedveltek a savanykás-édes változatok, mint a jonatán, jonagored, gála és társai, de a zölden…

Avagy fecskefű, a Chelidonium növénynemzetség egyetlen faja. Évelő, kétszikű, gyom- és gyógynövény is. Európában és Ázsiában, a mérsékelt éghajlati öveben terjedt el. Főleg áprilisban és májusban virágzik, valószínűleg már mindenki találkozott vele, megszokott a látvány hazánkban is. Főleg erdők, utak, folyók szélén nő, de ligetekben, parkokban, és kisebb füves területeken is gyakran találkozhat vele az ember. Könnyű felismerni sárga virágzatáról, amelyen általában négy szirom helyezkedik el. Szerepe a gyógyászatban Erős gyógyító hatással rendelkezik, ugyanakkor helytelen felhasználás esetén mérgező lehet. A népi gyógyászatban már nagyon régóta felfedezték és alkalmazták is, főleg narancssárga tejnedvét, amelyet sárgaság ellen használtak. Ez egy maró hatású anyag, amelyet védekezés vagy tartalék táplálék gyanánt raktároznak egyes növények a száraikban, ahonnan sérülés esetén…

A közhiedelemmel ellentétben a karate, mint japán eredetű sportág, nem csupán egy irányzatot foglal magába, bár azt el kell ismerni, hogy ezek viszonylag hasonló mozgáskultúrával rendelkeznek. A következőkben egy különleges, a múlt században létrejött ágazatból kaphatunk ízelítőt. A kyokushin (極真会) karatét Masutatsu Oyama alapította, ezzel megújítva az eddigi elveket, ugyanis ő vezette be a full-kontakt karatét, amely annyit takar, hogy itt megengedett az ellenfél teljes testére mért ütések és rúgások, maximális erőkifejtéssel, a fej kivételével. Tudniillik ez a karate eddigi történelme folytán egyszer sem fordult elő. Oyama az első dódzsóját – az edzőterem megnevezése a japán harcművészetekben – 30 évesen nyitotta meg, 1953-ban, Tokió külvárosában. Az erős ütéseken alapuló tananyag…