Az alvás minden ember életének elengedhetetlen része, mégis gyakran hajlamosak vagyunk alábecsülni annak jelentőségét. A rohanó mindennapokban a pihenés gyakran háttérbe szorul, pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nemcsak a testi és lelki egészség megőrzésében játszik kulcsszerepet, hanem alapvetően befolyásolja az immunrendszer működését is. Amikor nem alszunk eleget, vagy az alvásunk nem pihentető, szervezetünk védekezőképessége gyengülhet, ami nagyobb hajlamot eredményez különféle fertőzések és betegségek kialakulására. Az alvás és az immunrendszer közötti kapcsolat megértése segíthet abban, hogy hatékonyabban vigyázzunk egészségünkre, és tudatosabban alakítsuk életmódunkat. Az alvás és az immunrendszer összefüggése Az alvás során a szervezet különböző biológiai folyamatokat indít be, amelyek hozzájárulnak a testi regenerációhoz és az immunválasz erősítéséhez. Az…