7 titok a pihentető alváshoz
Az alvás elengedhetetlen az egészségünkhöz, születésünktől kezdve életünk egyharmadát alvással töltjük. Több évtizedes kutatás után még mindig nem tudjuk, miért. A jó éjszakai alvás számos egyéb jótékony hatás mellett javíthatja immun- és anyagcsere-funkcióinkat, hangulatunkat és memóriánkat, valamint megelőzheti a krónikus betegségeket. A modern társadalmakban sajnos minden harmadik ember nem alszik eleget. Amennyiben alvászavarai vannak, próbálja ki az alábbi tippeket a […]